Att förstå KBT: En guide till kognitiv beteendeterapi och dess effektivitet
Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en psykoterapeutisk metod som fokuserar på att förändra negativa tankemönster och beteendemönster för att behandla olika psykiska problem. KBT har visat sig vara effektiv för att hantera en rad olika tillstånd, inklusive ångest, depression, fobier, och posttraumatiskt stressyndrom (PTSD). Genom att identifiera och utmana negativa tankar och beteenden kan KBT hjälpa … Läs mer